如何自然地治疗强迫症呢

 　　如何自然地治疗强迫症呢？合肥长淮中医医院医生告诉大家，强迫症，又称为强制性障碍症，是一种心理疾病，患者常常表现出过度焦虑和强制行为。如果留意到某些不寻常的习惯，例如不停地洗手或者整理物品，很可能是指该患者患上了强迫症状。虽然它可怕，但它可以通过一些自然的方法得到缓解。在本文中，我们将讲述一些可以减轻强迫症状的方法。

　　1. 深呼吸与身体运动：将手放在胸前，慢而深地呼气。重复这个动作可以缓解焦虑。患者可以进行身体运动，例如打篮球或者跑步，来分散他们的注意力，避免陷入强迫性的固定思维。

　　2. 治疗压力：强迫症常常是由压力造成的。认识到这一点请找出自己每天会遇到的压力，然后通过追求更好的自我关爱或者调整日程来避免这些压力。同时，也请不要把自己置于过大的压力下。

　　3. 发现潜在问题：强迫症状通常出现在多疑、好守规矩和过度控制等性格特质的人身上。因此，请尝试发现和解决潜在问题。以情绪管理为例，如果你的日常情绪处于不稳定的状态，那么请进行适当的心理疏导，寻找一个有助于情绪平衡的方法，这将对缓解强迫症状非常有益。

　　4. 参与社交：患有强迫症的人常常把注意力聚焦在个体行为上，因此有必要尝试去参加一些社交活动，例如和朋友一起聚会、与同事交往或者参加志愿者活动等。这样可以让你关注周围的人和事情，把注意力从自己身上分散出来。

　　5. 食疗养生：通常情况下，身体健康是精神健康的保证。因此要想缓解强迫症状，需要保持良好的身体健康。吃一些健康食品，例如坚果、深海鱼、蔬菜和水果能够补充身体所需的营养素，促进身体免疫力的提升，还能够降低紧张和焦虑感。

　　强迫症是一种比较常见的心理疾病，它可以给人带来沉重的精神负担。但是，通过一些自然方法，例如深呼吸、身体运动、调整压力、发现潜在问题、参与社交和食疗养生，以及定期与专业治疗人员会诊，患者可以缓解强迫症状，找回健康和平静。